Tú peso

Si estas contenta con tu figura y con tu peso, no sigas leyendo este post. En cambio, si eres de las personas que cada que vas a comprar algo de ropa, se pasan horas y horas pensando en cómo puede ocultar “los michelines”, si cuando ves un vestido dices “este vestido me hace muy gorda”… Y al final del día, después de haber realizado las compras, después de haberse pasado horas y horas pensando en lo que te puede quedar bien, no están contentas porque piensa que la ropa no le sienta bien. He conocido algunos casos en que la persona, incluso, se siente triste por tener sobrepeso.

Lo primero que quiero decir es que no pretendo construir en este blog el ideal de mujer perfecta, porque no engañamos “la perfección no existe”. Y lo segundo que quiero hacer es una pregunta ¿Todas las horas que invierten pensando en lo que te queda bien o mal, no es mejor pasar ese mismo tiempo haciendo ejercicio?

Nuestro peso se calcula en una "ecuación" muy sencilla las calorías que consumimos, es decir, lo que comemos menos las calorías que gastamos, es decir, el ejercicio físico que realizamos. Seguramente, alguna vez habéis conocido alguna persona que come mucho y está muy delgada es porque realiza mucho ejercicio. 

El modo más frecuente para saber si tenemos el peso óptimo es calcular el índice de masa corporal (IMC). Se calcula: IMC = Peso (kg) / Altura² (m). Pinchar aquí para calcular directamente. Si el resultado (IMC) es:

·  IMC esta por debajo de 20, significa que estas por debajo del peso optimo

·  IMC esta entre 20 a 25, significa que tienes el peso optimo

·  IMC esta entre 25 a 30, significa que tienes sobrepeso

·  IMC es mayor que 30, significa que tienes obesidad

Aunque este dato es una referencia porque hay personas que tiene mucho musculo. En los próximos días, hablare en más profundidad sobre el tema, este post hay sido unas nociones básicas.

Una historia real

Con solo 31 años, Patricia Rosales ha conseguido triunfar en el mundo de zapatos de alta costura, es diseñadora de zapatos. Nieves Álvarez y Valeria Mazza llevaron a la  boda de Rafael Medina y Laura Vecino, de Patricia Rosales, también conocido como los patricios.

A parte, de que sepáis que Patricia Rosales, ya es una diseñadora española famosa, que esta triunfando en el mundo. Y que os puede diseñar, vuestro zapato a medida. Tenéis que coger cita previa, en su página web (acceder pinchar aquí).

Si algún día veis unos zapatos con una perla en el tacón, en lado del interior, deciros que es un patricio. Fijaros en las fotos. 

También, quiero hablar de ella, porque el domingo pasado, en el programa “Te doy mi palabra” en Onda cero, conto su historia personal. Y la verdad es que es sobrecogedora. Yo el otro día hablaba de la depresión. Pues aquí, tenemos un caso real, ha sufrido una depresión en su década de los 20, por violencia de género. 

Y yo solo quiero decir dos cosas: en primer lugar, darle mucho ánimo a Patricia desde este blog y en segundo lugar, para todas aquellas personas, que están triste o que tienen una depresión, porque como dije el otro día, en la vida hay momentos duros, si Patricia ha podido salir adelante, nosotros también podemos. Os pongo la entrevista integra de Isabel Gemio, porque no tiene desperdicio.

Abrígate de blanco

En este blog pretendo daros muchos consejos sobre maquillaje, cuidado del cabello, tratamientos… pero también sobre algunas cosas que podeis comprar. Espero que algunas sugerencias, os guste. 

Uno de los colores que evitamos cuando empieza el frio es el blanco. Por esta razón, os quiero enseñar un look que me parece precioso, hace tiempo que lo vi y me encanto. El abrigo blanco me parece muy bonito y una muy buena alternativa para este tiempo, ya que es un tono que se combina con todos los colores y que da mucha luminosidad al look que utilices, no es color sobrio. Este look es del blog “scent of obsesion”.

Espero que os haya gustado tanto como a mí, y ya sabéis abrigaros de blanco.

¿Cómo aplicar la base de maquillaje?

Ya después de haber elegido nuestra base de maquillaje (pinchar aquí). Hay que aplicarla de un modo correcto. Los cuatros modos de aplicar la base de maquillaje es:

* Esponja: ¡descartarlo! ya que absorbe la base de maquillaje. Hay personas que la utilizan para unificar el maquillaje.

* Las manos: de los tres métodos que nos queda más irregular, además es él que se desaprovecha más maquillaje.

* Brocha pincel plano: generalmente es la brocha, que me suelo aplicar. Es la que queda más cubriente. 

* Brocha mofeta: queda un maquillaje más natural. A mí me personalmente, me gusta más la anterior, pero hay mucha gente que le gusta mucho… A mi me da la sensación, que no es tan cubriente y que dura el maquillaje un poquito menos. Supongo que es cuestión de gustos, que no significa que no me guste, pero me gusta mas la brocha de pincel plano.

Utilicéis la brocha de pincel plano o la mofeta, tenéis que agitar la base de maquillaje, y empezar por la nariz, la nariz es el centro y siempre tenéis que ir desde la nariz hacia fuera. Espero que os haya resultado útil, y en los próximos días, os contare cuales son mis bases favoritas. 

¿Cómo elegir la base de maquillaje?

Seguramente, muchas ya sepáis contestar a la siguiente pregunta. Pero por si alguien esta comenzado en el mundo del maquillaje y para que la que creáis que una base es para daros color. 

¿Para qué sirve una base de maquillaje? 

La base de maquillaje tiene dos funciones principales. La principal, una maquilladora en una sesión de maquillaje, me comparo la base de maquillaje con los cimientos de una casa. Los cimientos de una casa no sirven para vivir, pero es lo que sostiene en pie a la casa. Pues, la base de maquillaje es la que sostiene a los coloretes y a los polvos. No sé, si os sirve el ejemplo. 

Y la segunda función es cubrir las imperfecciones que tengas y conseguir tener un aspecto uniforme.

Aspectos a tener en cuenta:

Básicamente, es saber cuáles son vuestras necesidades. Tenéis que saber qué tipo de piel tiene vuestra cara: seca, mixta o grasa (ya he publicado un post sobre el tema, pinchar aquí). 

Si tenéis la piel grasa, tenéis que mirar, si la base de maquillaje tiene hidratación y la cantidad de aceite que lleva. No podemos darle hidratación, ya que le daremos más grasa a la piel. Que nadie que tenga la piel grasa utilice, como por ejemplo, la base de maquillaje de Chanel “vitalumiere”, porque tiene factores hidratación, y como digo le dará aun más grasa.

Si tenéis la piel seca, no necesariamente tenéis que buscar una base de maquillaje con mucha hidratación, ya que la hidratación, la vamos a tratar con la crema que utilicemos, tenemos que tener en cuenta que la base de maquillaje es para el maquillaje, y lo demás lo tenemos que tratar con las cremas. Pero si es cierto, que hay personas que tiene la piel seca, que si se aplican una base sin hidratación, siente tirantez en la piel. Lo recomendable es que tenga algo de hidratación.

¿Qué es lo que queremos conseguir?

No todas las personas quieren lo mismo, hay personas que quieren un maquillaje de larga duración, que cubras las imperfecciones, otras personas quieren un maquillaje muy natural… 

Generalmente, las personas que tienen la piel grasa buscan un acabado mate que se eliminen los brillos de la cara. Y las personas con la piel seca buscan un aspecto luminoso, ya que suelen tener el rostro un poco más apagado.

Si queréis larga duración, no busquéis una base de maquillaje que tenga mucha hidratación. Ya que los factores de hidratación en la base de maquillaje, hacen que dure menos. Si tenéis la piel seca con poca hidratación, aquí también va a depender el grado de sequedad que tengáis en la piel.

Otra cosa que tenéis que considerar es el factor de protección. El factor de protección es necesario, si tenemos la piel clara o nos vamos a someter a unas altas temperaturas. Hay bases de maquillaje con factor de protección, pero tenéis que tener en cuenta: que hay bases de maquillaje que dicen que tienen factor de protección pero es muy bajo el spf; cuanto más alto tenga el factor de protección de la base hace que el maquillaje da más brillos y hace que la duración sea inferior. Si os fijáis, ninguna base de maquillaje que tenga un spf20 o más, nos dice nada de larga duración, simplemente porque no son de larga duración. Mi consejo, es utilizar factor de protección y después aplicar la base de maquillaje, aparte. Si lo hacéis así, no temer porque el maquillaje va a durar exactamente lo mismo y vais a tener la piel protegida y cuidada.

Si queréis cubrir las imperfecciones, tenéis que mirar la cobertura sea alta, o al menos, de medía cobertura.

¿Elegir una base de maquillaje beige o rosado?

Hay un truco que es mirar la zona interna de las muñecas y observar el tono de las venas. Si las ves azuladas, necesitas una base de maquillaje beige, y si por el contrario se ven verdosas, necesitas una base de maquillaje rosada. 

Y lo más importante es...

A la hora de elegir la base de maquillaje, es elegir tu tono de tu piel. Se ve muy feo el cuello blanco que contrastan con cara oscura. A veces que es recomendable, tener dos bases, una para el invierno y otra para el verano, cuando estamos morenita. Yo os voy a contar lo que hago.

Os cuento lo que yo hago. Cuando voy a cumplir un maquillaje por primera vez, me voy a una perfumería, que yo sepa que me puedan maquilar la cara y que me puedan asesorar sobre el color, ir sin maquillar, porque el maquillaje primero hay que probarlo en la mano para saber si es tono te queda amarillo o cual nos puedo ir mejor, pero después hay que probarlo a la cara. Tener cuidado con la luz artificial que haya en el lugar. Ya las demás veces, si el producto me gusta busco oferta, ya os hablare de ella para cada marca, porque cada marca tiene su estrategia.

La enfermedad del siglo XXI

Cuando una persona sufre una pérdida, una ruptura o no se cumpla una de sus expectativas, es normal, sentirse triste y desanimado. Y en algunas ocasiones, sentirse triste se pasa a no hacer nada, y él no hacer nada, hace que cada vez, se vaya sintiendo peor, debido a que no se tiene nada para contrarrestar la tristeza. Se deja de hacer actividades, que incluso que le gusta.

Y esta situación, puede llegar a convertirse en permanente. Entonces ¿qué pasa? Si un estudiante, por ejemplo, deja de estudiar, lo único que puede pasar es que, al final se sienta peor por los malos resultados, en este caso, todavía se sentirá peor por no haber conseguido buenos resultados. Cuando tus amigos, por ejemplo, te invitaban a salir y tú siempre le decías que no porque no tenías ganas, esto poco a poco, origina que vayas perdiendo los contactos de los amigos que tuvieras, ahora en ese momento, no sentimos peor porque la persona se siente sola… En este tiempo, que aparentemente no se hace nada, lo que haces es pensar en las cosas tristes que te han pasado. Y como consecuencia, cada vez, se encuentra más triste y con menos ganas de hacer nada, en este caso se ha entrado en un círculo vicioso. Y como estoy triste no hago nada y como estoy en un estado de depresión, solo pienso en cosas tristes, y cada vez no apetece hacer menos cosas. Se ha convertido, la postergación y no tener ganas de hacer nada en un estilo de vida. 

Si ya estas metido en la depresión. Cuando te encuentras adentro del círculo vicioso, hay que romper la dinámica, hay que hacer actividades. Volver a realizar las actividades que te gustaban antes. Ahora el objetivo no es que te lo pases bien o que te apetezca. El objetivo es que rompas la inercia, que estabas llevando hasta ahora. Empieza por cosas que te produzcan agrado y poco esfuerzo y luego avanza a cosas que requieran más por tu parte. Al principio, no tendrás ganas de hacer nada, pero poco a poco, te sentirás mejor. Comprobaras que paulatinamente te sentirás con más ganas y tu estado de ánimo sube. No olvides que ya tienes lo más importante es tener fuerza de voluntad para que las cosas cambien y que para salir de una depresión, hace falta tiempo para recuperarse. A veces, nos aferramos a cosas que nos hacen daño, hay una gran resistencia al cambio. Nos agarramos a lo que conocemos, aunque sepamos que haga mal, ante la inseguridad que nos provoca lo nuevo. Es muy importante que lo recuerdes, cuanto menos cosas haces, menos te apetece hacer y más tristes te sientes. Entonces, ponte propósito, por ejemplo, andar durante diez minutos. No te pongas objetivos, demasiado grande, al principio, ten en cuenta que estas enferma, exactamente igual que cuando estas con gripe. Y andar durante diez minutos, es mucho mas, de lo que has hecho en meses o en años. Y tienes que celebrarlo, porque durante muchos días enteros, has pasado, a lo mejor, sin hacer nada. Para algunas personas no sería un motivo de alegría, pero para ti, si lo es, porque estas rompiendo con tu círculo vicioso. 

Ya sabes cuando te ocurra algo que te resulte triste, haz actividades, aunque no tengas ganas, porque si te pones a decir: “que mala suerte tengo”, “mi vida es una mierda”… puede ser todavía peor, puedes llegar a tener una depresión. Os voy a poner el caso de un amigo de mi familia. A su mujer le diagnosticaron un cáncer y murió a los pocos meses. Esta claro, que es un hecho muy triste, que él lo paso muy mal. Pero cuando, murió le dijo a sus dos hijos: “tengamos ganas o no, hay que salir”. Ahora ya han pasado algunos años, y él nunca ha tenido ninguna depresión, gracias a que hizo actividades, que le permitió despejarse y alejarse un poco de su estado de tristeza. Si crees que no puedas solucionarlo tú solo, acude a profesionales. Así que mucho ánimo. 

¿Cómo elegir y aplicar los coloretes?

Los coloretes o blush es uno de los últimos paso del maquillaje. Lo hay tanto en crema y en polvos. 

Los coloretes en crema tienen muchos pigmentos y hay que extenderlo muy bien, pero tienen la ventaja de combinar perfectamente con la piel. La forma de aplicarlo es con el dedo, con una brocha sintética o con la mofeta.

Los coloretes en polvo son más fáciles de aplicar que los coloretes en crema porque son más fáciles de dosificar. Son lo más comunes. Y lo hay con brillo o mate. Tenéis que considerar el acabado, los coloretes mate tienen una duración superior a los coloretes con brillo pero los brillos dan mucha luminosidad.

A la hora de elegir vuestros coloretes, tenéis que fijaros en la pigmentación, mucha pigmentación significa mayor duración, pero también significa que tenemos menos margen de error para no pasarnos con la cantidad.

Existen dos técnicas para aplicar el blush de polvo: la forma más natural es sonreír y en las manzanas (en la zona de los pómulos) aplicar los coloretes. O con un pincel ir hacia arriba en forma diagonal. Esta última es la más frecuente. Hay muchas brochas para aplicar los coloretes, pero para mí preferida es la brocha biselada, es la más fácil de aplicar.

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Si por alguna circunstancia ves que te has pasado con los coloretes, quite el exceso con un pañuelo de papel y luego mezclar suavemente tocando todo para mantener un efecto muy natural.

Hay gran variedad de colores, además las grandes firmas, todos los años sacan colores nuevos o ediciones especiales. El color puede ser seleccionado de acuerdo a tú barra de labios o el color de la sombra de ojos. Lo mejor es armonizar el conjunto.